밤 11시 이후에 자면 면역력이 떨어진다는 건 거짓이고, 진짜 문제는 따로 있어요
요즘 sns에서 “밤 11시 전에 자야 면역력이 산다”는 말을 자주 봐요. 마치 절대 법칙처럼요. 근데 이건 반은 맞고 반은 틀렸어요. 저도 진료실에서 이 때문에 스트레스받는 환자들을 정말 많이 만나거든요. 밤새 깨어있으면서 “아 면역력이 떨어지겠다”고 불안해하고, 반대로 밤 11시 전에 자면 면역력이 완벽하게 보호된다고 생각하는 사람들도 많아요. 오늘은 수면과 면역력의 진짜 관계, 그리고 당신이 놓치고 있는 […]









