올해도 정기 건강검진 시즌이 돌아왔어요. 결과지를 받고 보니 콜레스테롤, 혈당, 혈압 같은 수치가 “주의” 또는 “경계” 범위에 있다고 나왔다면? 많은 사람들이 곧바로 약국을 찾거나 의사 처방을 받아야 한다고 생각하는데, 실제로는 그 전에 반드시 확인해야 할 게 있어요. 저도 진료실에서 매주 이 문제로 고민하는 환자들을 만나거든요. 오늘 제가 알려드릴 내용은 약 처방을 받기 전에 의무적으로 확인해야 […]
요즘 면역력을 위해 영양제를 챙겨 먹는 사람들이 정말 많아요. 근데 이상한 거, 영양제를 먹은 지 한 달쯤 되면서 갑자기 낮에 졸음이 쏟아진다는 사람들이 많아요. 심지어 처음엔 없던 피로감이 생기거나, 밤에 잠을 자던 시간이 자꾸 늘어난다고 호소하기도 해요. 많은 사람들이 이걸 “영양제가 몸에 안 맞는 거”라고 생각하고 그만두는데, 사실은 다른 문제예요. 여러분이 먹고 있는 영양제들이 서로
당신이 건강검진에서 받은 결과지에 모든 수치가 정상이라고 적혀 있어도, 거울을 봤을 때 피부가 자꾸 칙칙해지고 잔주름이 늘어나고 있진 않나요? 특히 40대 이상이라면 더 신경 쓰일 거예요. 많은 사람들이 실수하는 게, 혈액검사 수치가 정상이면 건강하다고 착각하는 건데, 사실 피부 노화 속도는 혈관 건강과 직결되어 있고, 이건 일반적인 검진 항목에서 절대 안 나타나요. 피부과에서 고가의 시술을 받기
진료실에서 환자분들 중에 “선생님, 종합비타민 먹는데도 피곤해요” 하시는 분들이 꽤 많아요. 물론 개인차도 있지만, 사실 그 원인이 영양제 자체가 아니라 먹는 방식에 있을 수 있다는 거 아세요? 15년 동안 진료하면서 발견한 패턴이 하나 있어요. 영양제 복용 후 2시간 안에 특정 음식을 먹으면 영양제의 흡수가 확 떨어지거나, 오히려 소화기계에 부담을 주는 경우들이에요. 심한 경우 간에 독성
요즘 영양제 복용이 일상화되면서 생기는 현상이 있어요. 분명 건강을 위해 먹는 건데 오히려 수면에 문제가 생기거나, 반대로 낮에 계속 졸린 사람들이 는다는 거죠. 제가 진료실에서도 자주 받는 질문이 있어요. “선생님, 비타민 B 복합제를 아침에 먹었는데 왜 밤에 잠이 안 와요?” 또는 “마그네슘을 먹으니까 자동차 운전할 때 눈이 감겨요” 이런 식의 증상들이요. 더 흥미로운 건 같은
건강검진 결과지를 받으면 보통 어떻게 해요? 대부분 사람들이 병원에서 “정상입니다” 또는 “약간 높네요”라는 말만 듣고 집에 가서 서류함에 쑤셔 넣어둬요. 그런데 문제는 의사가 말한 것과 결과지에 적힌 수치가 미묘하게 다를 수 있다는 거예요. 더 심각한 건, 정상 범위 안에 있더라도 ‘개인 맞춤 위험도’를 놓칠 수 있다는 점이에요. 15년간 외래 진료를 보면서 본 건데, 검진 후
요즘 영양제 광고 많죠. 비타민, 홍삼, 루테인, 오메가3… 건강하려고 챙겨 먹는데 오히려 피로감이 심해지거나 소화가 안 되고, 심한 경우 두통이나 불면증까지 생기는 사람들이 있어요. 의료진이 “영양제를 끊어보세요”라고 말하면 그제야 증상이 좋아진다고 하는데, 이게 정말 영양제 탓일까요? 15년간 환자들을 진료하면서 본 것은 훨씬 다른 이야기예요. 오늘은 영양제 부작용의 진짜 정체를 파헤쳐볼게요. 여러 영양제를 동시에 먹을 때
요즘 건강 관련 영상이나 글을 보면 “장 건강 = 면역력”이라는 공식을 자주 마주치죠. 마치 장만 건강하면 모든 게 해결될 것처럼 말해요. 근데 저는 15년 동안 환자분들을 봤는데, 이 “70% 설” 자체가 정확하지 않다는 걸 알게 됐어요. 문제는 더 깊은 곳에 있어요. 단순히 유산균을 먹거나 식이섬유를 늘린다고 면역력이 올라가는 게 아니거든요. 장 속의 세균 생태계가 어떻게
새로운 운동을 시작한 지 이틀째, 계단을 내려갈 때마다 다리에 쏘는 통증이 느껴진다. 팔을 들어올릴 때도 어깨가 뻐근하다. 흔히 말하는 ‘근육통’인데, 이 시기에 너무 많은 사람들이 회복을 방해하는 행동을 한다. 그냥 가만히 쉬거나, 반대로 똑같은 운동을 또 해보거나, 아니면 찜질방에 가서 열심히 마사지를 받는 식이다. 내가 15년간 진료실에서 본 것은, 운동 후 근육통 초기 3일이 향후
요즘 일교차가 크다 보니 감기 걸리는 사람들이 많아져요. 약국 가서 감기약 몇 개 사 먹으면 낫겠지 하고 넘어가는데, 사실 여기서 놓치는 게 상당해요. 특히 저희 의료진도 깜짝 놀랐던 사례들이 종종 있거든요. 오늘은 감기약 먹고 나서 진짜 위험한 신호들, 그리고 약사도 자세히 설명 안 하는 부분들을 직접 경험한 사례와 함께 얘기해볼게요. 감기약에 들어있는 성분의 이중 복용