당신이 잠 못 드는 진짜 이유, 뇌 때문이 아니라 체온 때문이야 잠을 못 자는 사람들 대부분이 “뇌가 너무 깨어있어서” 또는 “스트레스 때문에”라고 생각해요. 하지만 의외로 수면에서 가장 중요한 건 뇌의 각성 상태가 아니라 ‘체온’이에요. 우리 몸은 체온이 1.5℃ 내려야 깊은 수면에 빠져요. 역으로 말하면 체온이 높은 상태에서는 아무리 피곤해도 쉽게 잠들지 못하는 거예요. 실제로 수면 […]
건강검진을 받으면 항상 그 결과가 나올 때까지 불안해하잖아요. 특히 수치가 기준치를 조금 벗어나면 “어, 이게 뭐지?” 하면서 바로 병원 예약부터 하는 분들이 많아요. 근데 의사로서 말해주자면, 그게 항상 정답은 아니에요. 오늘은 건강검진 수치를 받은 후 어떤 결과지인지 제대로 읽고, 언제 병원에 가야 하는지를 구분하는 방법을 알려드릴게요. 이걸 알면 불필요한 추가검사는 피하고, 정말 필요한 순간에만 치료받을
건강하려고 시작한 영양제가 오히려 약 효능을 망치거나 부작용을 키우는 경우가 생각보다 많아요. 특히 만성질환으로 약을 복용 중인 사람들이 자의반 타의반 영양제를 함께 먹으면서 의도치 않은 약물 상호작용이 일어나고 있어요. 문제는 이런 상호작용이 즉각적으로 드러나지 않다는 거예요. 수 주일이 지나서 갑자기 약 효능이 떨어지거나 부작용이 심해지면 대부분 사람들은 영양제 때문인 줄 몰라요. 이 글에서는 제 임상경험에서
최근에 건강검진 받은 사람들을 보면 결과지를 받고 한두 번 훑어본 뒤 서랍에 집어넣어버리는 경우가 정말 많아요. 저도 진료실에서 “검진은 받았는데 결과가 뭐라고 했는지 모르겠어요”라는 말을 일주일에 5번은 들어요. 문제는 단순히 “모르겠다”로 끝나지 않는다는 거거든요. 조기 발견 가능한 질환을 놓치거나, 생활습관을 잘못 개선하거나, 심지어 재검진이 필요한데도 몇 년을 방치하는 일들이 벌어져요. 오늘은 검진 후 대부분의 사람이
헬스장 다녀온 다음날이면 어김없이 찾아오는 그 쑤시는 느낌. “어제 운동 잘했다는 증거지”라고 생각하면서 넘어가는 사람 정말 많아요. 근데 여기서 중요한 게 있어요. 모든 근육통이 같은 근육통이 아니라는 거. 어떤 근육통은 정상적인 운동 반응이지만, 어떤 근육통은 실제로 조직이 손상되고 있다는 적신호라는 뜻이에요. 이 차이를 모르면 자잘한 부상들이 쌓이다가 나중에 큰 부상으로 터져서 운동을 완전히 못 하게
건강검진 결과지를 받으면 항상 같은 생각을 해요. “어? 다 정상 범위네?” 근데 왜 자꾸 피곤하고, 감기는 자주 걸리고, 소화도 잘 안 될까? 이건 의료현장에서 정말 흔한 질문이에요. 특히 30대 이상이라면 더 자주 경험하는 현상인데, 오늘 알려주는 내용을 모르면 검진을 받아도 자신의 진짜 상태를 놓칠 수 있어요. 정상 범위라는 함정: 의학적 정상과 최적 상태는 다르다 여기가
매년 건강검진을 받고 결과지를 펼치는 그 순간, 숫자들을 훑어보다가 “정상 범위네” 하면서 집어넣는 사람들 많아요. 그런데 여기서 놓치는 게 있어요. 개별 수치는 모두 정상이지만, 그 조합이 시사하는 게 따로 있다는 거죠. 제가 15년간 진료하면서 본 경험인데, 건강검진 결과지를 읽는 방식을 조금만 바꾸면 질병을 5~10년 앞서 캐치할 수 있어요. 오늘은 의료진들도 패턴으로 놓치기 쉬운 위험 신호
회사에서 매년 건강검진을 받고 결과지를 들었을 때 “정상”이라는 글자를 보면 다들 안심하죠. 그런데 여기서 함정이 있어요. 의료 현장에서 15년간 환자들을 봐온 입장에서 말하자면, 건강검진에서 ‘정상’이라는 판정이 실제로는 당신의 건강 상태를 제대로 반영하지 못하는 경우가 꽤 많습니다. 특히 30대 이후라면 더욱 주의가 필요해요. 정상 범위가 생각보다 넓다는 거 아세요? 건강검진에서 사용하는 ‘정상 범위’는 국민 전체의 95%를
요즘 많은 사람들이 “8시간을 자도 피곤해요” 또는 “밤중에 자꾸 깨요”라고 얘기해요. 병원 와서 수면제 처방받으려고 하는데, 정작 문제는 약으로 해결이 안 되는 경우가 대부분이에요. 왜냐하면 실제 문제는 ‘수면 시간’이 아니라 ‘수면의 질’이기 때문이거든요. 오늘은 의료 현장에서 자주 놓치는 수면 구조 이상의 신호들을 직접 얘기해 드릴게요. 이걸 알면 약 없이도 상황이 훨씬 나아질 거예요. 밤중에 깨는
당신이 매일 하는 그 약 복용법, 완전히 틀렸을 수 있어요 진료실에서 가장 많이 받는 질문 중 하나가 “약을 언제 먹어야 효과가 제일 좋아요?”예요. 그런데 정말 놀라운 건, 대부분의 사람들이 약의 효과보다 중요한 게 있다는 걸 모른다는 거죠. 약을 제대로 먹지 않으면 효과가 반 이상 떨어질 뿐만 아니라, 예상 밖의 부작용까지 생길 수 있어요. 특히 수면제나